top of page

Tracks & Trails

Öffentlich·3 Mitglieder

Примерное меню для похудения на неделю для мужчин

Наше примерное меню для похудения на неделю для мужчин поможет вам похудеть без голодания и дискомфорта. Наши рецепты подходят для людей с разными диетами и предпочтениями.

Хочешь похудеть, но не знаешь, что и как правильно кушать? Сидишь на диете, но уже неделю сидишь на рисе и курице? Не волнуйся, друг мой! Я тебе помогу! В этой статье я расскажу тебе про примерное меню на неделю для мужчин, которое поможет тебе сбросить лишний вес. Больше не придется мучиться от голода, атакующего в середине ночи. Готов? Тогда читай дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































оливковым маслом и лимонным соком.


Перекус: Орехи и ягоды.


Ужин: Говядина на гриле с овощами и картофельным пюре.


Вторник


Завтрак: Яичница со шпинатом и 2 тоста из цельного зерна.


Перекус: Груша и орехи.


Обед: Рыба на гриле с овощами.


Перекус: Яблоко и греческий йогурт.


Ужин: Куриные котлеты с овощами и красным рисом.


Среда


Завтрак: Сэндвич с авокадо, то потеряете вес и улучшите свое здоровье. Также важно пить много воды и контролировать количество потребляемых калорий. Не забывайте, поэтому перед началом диеты лучше проконсультироваться у врача или диетолога., банан и чашка кофе без сахара.


Перекус: Яблоко и греческий йогурт.


Обед: Греческий салат с курицей, яйцом и тост из цельного зерна.


Перекус: Ягоды и орехи.


Обед: Тунец на гриле с овощами.


Перекус: Банан и греческий йогурт.


Ужин: Суп с говядиной и овощами.


Четверг


Завтрак: Омлет из белка с овощами и 2 тоста из цельного зерна.


Перекус: Яблоко и орехи.


Обед: Куриная грудка на гриле с овощами.


Перекус: Ягоды и греческий йогурт.


Ужин: Рыба на гриле с овощами и картофелем.


Пятница


Завтрак: Гречневая каша на молоке и ягоды.


Перекус: Орехи и греческий йогурт.


Обед: Паста с томатным соусом и куриным филе.


Перекус: Яблоко и орехи.


Ужин: Говядина на гриле с овощами и красным рисом.


Суббота


Завтрак: Овсянка с ягодами и фруктами.


Перекус: Яблоко и орехи.


Обед: Азиатская кухня: рис с овощами и курицей.


Перекус: Ягоды и греческий йогурт.


Ужин: Тунец на гриле с овощами.


Воскресенье


Завтрак: Сэндвич с авокадо, желающие похудеть,Примерное меню для похудения на неделю для мужчин


Мужчины, что каждый человек индивидуален, яйцом и тост из цельного зерна.


Перекус: Банан и орехи.


Обед: Рыба на гриле с овощами.


Перекус: Ягоды и греческий йогурт.


Ужин: Куриные котлеты с овощами и красным рисом.


Итоги


Это примерное меню для похудения на неделю для мужчин. Если вы следуете этому меню, должны правильно питаться. Важно контролировать количество потребляемых калорий в день и питаться более здоровой пищей. Ниже приведено примерное меню на неделю для мужчин, которые хотят похудеть.


Понедельник


Завтрак: Овсянка на молоке

Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ МУЖЧИН:

Info

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Mitglieder

  • Weiß Facebook Icon
  • Instagram
bottom of page