Примерное меню для похудения на неделю для мужчин
Наше примерное меню для похудения на неделю для мужчин поможет вам похудеть без голодания и дискомфорта. Наши рецепты подходят для людей с разными диетами и предпочтениями.
Хочешь похудеть, но не знаешь, что и как правильно кушать? Сидишь на диете, но уже неделю сидишь на рисе и курице? Не волнуйся, друг мой! Я тебе помогу! В этой статье я расскажу тебе про примерное меню на неделю для мужчин, которое поможет тебе сбросить лишний вес. Больше не придется мучиться от голода, атакующего в середине ночи. Готов? Тогда читай дальше!
оливковым маслом и лимонным соком.
Перекус: Орехи и ягоды.
Ужин: Говядина на гриле с овощами и картофельным пюре.
Вторник
Завтрак: Яичница со шпинатом и 2 тоста из цельного зерна.
Перекус: Груша и орехи.
Обед: Рыба на гриле с овощами.
Перекус: Яблоко и греческий йогурт.
Ужин: Куриные котлеты с овощами и красным рисом.
Среда
Завтрак: Сэндвич с авокадо, то потеряете вес и улучшите свое здоровье. Также важно пить много воды и контролировать количество потребляемых калорий. Не забывайте, поэтому перед началом диеты лучше проконсультироваться у врача или диетолога., банан и чашка кофе без сахара.
Перекус: Яблоко и греческий йогурт.
Обед: Греческий салат с курицей, яйцом и тост из цельного зерна.
Перекус: Ягоды и орехи.
Обед: Тунец на гриле с овощами.
Перекус: Банан и греческий йогурт.
Ужин: Суп с говядиной и овощами.
Четверг
Завтрак: Омлет из белка с овощами и 2 тоста из цельного зерна.
Перекус: Яблоко и орехи.
Обед: Куриная грудка на гриле с овощами.
Перекус: Ягоды и греческий йогурт.
Ужин: Рыба на гриле с овощами и картофелем.
Пятница
Завтрак: Гречневая каша на молоке и ягоды.
Перекус: Орехи и греческий йогурт.
Обед: Паста с томатным соусом и куриным филе.
Перекус: Яблоко и орехи.
Ужин: Говядина на гриле с овощами и красным рисом.
Суббота
Завтрак: Овсянка с ягодами и фруктами.
Перекус: Яблоко и орехи.
Обед: Азиатская кухня: рис с овощами и курицей.
Перекус: Ягоды и греческий йогурт.
Ужин: Тунец на гриле с овощами.
Воскресенье
Завтрак: Сэндвич с авокадо, желающие похудеть,Примерное меню для похудения на неделю для мужчин
Мужчины, что каждый человек индивидуален, яйцом и тост из цельного зерна.
Перекус: Банан и орехи.
Обед: Рыба на гриле с овощами.
Перекус: Ягоды и греческий йогурт.
Ужин: Куриные котлеты с овощами и красным рисом.
Итоги
Это примерное меню для похудения на неделю для мужчин. Если вы следуете этому меню, должны правильно питаться. Важно контролировать количество потребляемых калорий в день и питаться более здоровой пищей. Ниже приведено примерное меню на неделю для мужчин, которые хотят похудеть.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на молоке
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ МУЖЧИН:
