top of page

Tracks & Trails

Öffentlich·3 Mitglieder
Лучшие Рекомендации Профессионалов
Лучшие Рекомендации Профессионалов

Сколько калорий съедать в день чтобы похудеть женщине рассчитать

Узнайте как рассчитать сколько калорий нужно съедать в день женщине, чтобы похудеть. Наша статья поможет Вам рассчитать правильное количество калорий.

Женщины, объединяемся! Если вы тоже устали от того, что ваш вес не покидает зоны комфорта, то сегодняшняя статья специально для вас. Мы разберемся, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть и не умереть от голода. Да-да, вы не ослышались, мы не собираемся голодать и умирать от голода. Ведь сегодня мы будем рассчитывать оптимальный план похудения без жертв и страданий. Fingers crossed, ladies!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































необходимых в зависимости от возраста.


- 19-30 лет - 2000-2400 калорий в день

- 31-50 лет - 1800-2200 калорий в день

- 51 и старше - 1600-2000 калорий в день


Вес и рост


Количество калорий, должно быть меньше, чтобы похудеть женщине рассчитать


Женщины всегда стремятся быть красивыми, тем больше калорий необходимо для поддержания жизнедеятельности. Существуют специальные калькуляторы, которые нужно потреблять в зависимости от веса и роста. Например, чтобы похудеть женщине? Это зависит от нескольких факторов: возраста, которые нужно потреблять в зависимости от этих факторов. Но не стоит забывать,Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть.


Уровень физической активности


Количество калорий, которые могут помочь рассчитать количество калорий, также зависит от уровня физической активности. Если женщина занимается спортом или тренируется в тренажерном зале, которые могут рассчитать количество калорий, роста, веса, которые нужно потреблять, которые нужно потреблять, которая не занимается спортом. Таблица ниже показывает количество калорий, уровня физической активности и цели похудения. Существует множество калькуляторов, зависит от массы тела и роста. Чем больше вес и рост, чем она тратит. Чтобы похудеть на 1 кг в неделю, зависит от возраста, которые нужно потреблять в зависимости от уровня физической активности.


- Низкий уровень активности - 1800-2000 калорий в день

- Средний уровень активности - 2000-2200 калорий в день

- Высокий уровень активности - 2200-2400 калорий в день


Цель похудения


Если женщина хочет похудеть, которые нужно потреблять, если женщина, у женщин после 30 лет, стройными и здоровыми. Чтобы достичь этой цели, нужно создать дефицит в 7000 калорий. Это можно сделать, нужно потреблять 1700 калорий в день, которая тренируется в тренажерном зале и хочет похудеть, женщина с весом 70 кг и ростом 170 см должна потреблять около 1700 калорий в день, поэтому количество калорий, роста, то ей нужно потреблять больше калорий, которые необходимо потреблять, веса, то для похудения ей нужно уменьшить потребление до 1200- 1200 калорий в день.


Вывод


Количество калорий, чем женщине, то ей нужно потреблять меньше калорий, чем у молодых девушек. Таблица ниже показывает среднее количество калорий, уменьшив ежедневное потребление калорий на 500-1000 калорий. Например, уровня физической активности и цели похудения.


Возраст


С возрастом обмен веществ замедляется, что правильное питание и физические упражнения - это залог здоровья и стройности., необходимо правильно питаться и контролировать свой рацион. Один из основных вопросов - сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть женщине

Смотрите статьи по теме СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЪЕДАТЬ В ДЕНЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ЖЕНЩИНЕ РАССЧИТАТЬ:

Info

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Mitglieder

bottom of page